Atividade física é positiva para a fertilidade

Atividade física é positiva para a fertilidade,

mas em excesso pode ter efeito contrário!!!

Atividade física é positiva para a fertilidade, mas em excesso pode ter efeito contrário!!!

Para manter corpo e mente saudável, especialista recomendam alimentação equilibrada e atividades físicas. A regularidade da menstruação e a fertilidade estão entre os beneficiados de um estilo de vida saudável. "Os exercícios melhoram a pessoa de uma maneira geral: resistência, imunidade, bem-estar, autoestima. E são muito importantes não apenas para quem planeja ter um filho, mas para todos", explica Carlos Alberto Petta, obstetra e coordenador do Centro de Reprodução Humana do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, e do Centro de Reprodução Humana de Campinas. De acordo com Gilberto da Costa Freitas, coordenador do setor de reprodução humana do Hospital Pérola Byington, o exercício físico regular tem papel extremamente importante no metabolismo e na proporção das gorduras. "Qual a importância das gorduras no corpo da mulher? O funcionamento adequado dos hormônios que controlam o ciclo menstrual dependem do metabolismo delas", explica o médico. Segundo Silvana Chedid Grieco, médica especialista em reprodução humana, além da menstruação, os hormônios também servem como um regulador da ovulação e da fertilidade. Exageros: Fazer exercícios mais do que o recomendado, entretanto, pode trazer problemas tanto para o ciclo menstrual, quanto para a fertilidade. Segundo os especialistas, o exercício físico exagerado e por longos períodos pode levar à queima dos estoques de gordura do corpo. "Nesses casos, há alterações metabólicas e hormonais que podem interferir na secreção dos hormônios responsáveis pela estimulação dos ovários", explica Silvana. As alterações desses hormônios podem bloquear a ovulação e levar a mulher a ter períodos de amenorreia (ausência de menstruação). Orientações: "A orientação é que as mulheres reduzam a carga de exercícios e procurem seguir uma dieta balanceada para funcionamento hormonal adequado", explica Renato Fraietta, médico-assistente e coordenador do setor de reprodução humana da Unifesp. Segundo ele, atividades físicas não têm contraindicação, o problema é o excesso. "Sem exageros e com uma boa alimentação, a tendência é de os ciclos e a ovulação se regularizarem, dependendo da idade e potencial fértil de cada mulher".